sunnuntai 17. helmikuuta 2013

Vetovoiman salaisuudet - Selkeys

3. Selkeys
"Selkeytesi avulla poimit lukemattomien mahdollisuksien kaaoksesta juuri ne ihmiset ja tapahtumat, jotka sinulle sopivat."


- Kuka sinä olet?
- Mihin haluat?
- Mitä kaipaat?
- Mitä haluaisit vielä ehdottomasti kokea?
- Millaisten ihmisten kanssa haluat olla yhdessä?
- Mitä pidät elämäsi tarkoituksena juuri nyt - tai yleensä?

Kyllä, vaikeita kysymyksiä ja vastaukset niihin muuttuvat ajan myötä. Ei ole olemassa täydellistä tai lopullista vastausta, mutta tietous siitä, mihin suuntaan haluat elämässäsi mennä, on olennaista. Tunne oman elämän virrasta tuottaa selkeän ja voimakkaan säteilyn magneettiisi.


"Kaipaus on yksi magneettisi vahvimmista voimista. 
Se pystyy antamaan sinulle kaiken, mitä toivot. 
Se voi myös estää toiveiden toteuttamisen."

"Parasta mitä voit itsellesi tehdä, 
on muodostaa selkeä elämänkuva ja tuntea, 
että olet matkalla täydelliseen tulevaisuuteesi."

Jos sinulla ei ole selkeää elämänkuvaa, vedät puoleesi luultavasti sellaisia ihmisiä, joilla ei myöskään ole selkää elämänkuvaa, tai ihmisiä, joiden mielestä on hienoa, että sinulla ei ole mitään suunnitelmaa elämäsi varalle, koska he voivat näin tällöin sisällyttää sinut helpposti omaansa tai et ketään, koska olet jo kokenut kaksi edellä mainittua tapausta. Se ihmistyyppi jota etsit, jolla olisi selkä elämänkuva ei tunne vetoa sinuun, koska etsii samankaltaista kumppania oman kaipauksensa täyttämiseksi. 

"Toivo ja odota niin paljon ja hyvää kuin voit. 
Ja lopeta toivominen heti, 
kun se kohdistuu johonkin tiettyyn ihmiseen!"

"Parasta, mitä voit tehdä, 
jotta rakkautenne syvenisi, 
on olla tekemättä mitään erityistä. 
Tunteet tarvitsevat tilaa ja aikaa."

Mitä tunteita kaipaat elämääsi? Itselläni nämä tunteet tulivatkin jo esiin tehdessäni aarrekarttaa. Kaipaan elämääni itseluottamusta, rohkeutta, päättäväisyyttä sekä sellaista ihanaa sisäistä kuplintaa, jota voisi ehkä kutsua myös kemiaksi kahden ihmisen välillä. :) 


"Älä etsi onnea. Ole onni itse.
Älä etsi valoa. Loista itse, niin muut kyllä näkevät valosi.
Valo vetää valoa puoleensa."




maanantai 11. helmikuuta 2013

Power Plate harjoittelu

Viime kesänä teimme ystäväni kanssa autoilureissun Keski-Suomen läpi Helsinkiin. Yksi pysähdyspaikkamme oli Tampereen Fressi, jossa otimme muutaman kuvan erilaisista Power Plate liikkeistä. Tarkoitus on ollut julkistaa kuvat jo silloin kesällä, mutta no.. vähän on jäänyt. :D Mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.

Jos joku ihmettelee, mikä kumma Power Plate niin täältä Hyve-blogista löydät siihen vastauksen. 

Jos haluat tehdä kokonaisvaltaisen harjoituksen Power Platella, aloita venyttelemällä (asetukset 30 Hz, 30s, Low).
Lonkankoukistajat

 Pakaralihakset

Takareidet ja pohkeet

 Lämmittelyksi vielä muutama kehonhallinta- ja tasapainoliike niin olet saanut kropan hyvin hereille (asetukset 30 Hz, 30 s, Low).

 Vaaka


Yhden jalan kyykky, 
toinen jalka jumppapallolla

Seuraavana vuorossa lihaskunto- ja coreosio. Voit valita liikkeistä mieluisimmat ja tehdä ne joko paikka- tai kiertoharjoituksena. Tee liikkeet 2-3 kertaa (asetukset 35-40 Hz, 45-60 s, Low/High).

Syväkyykky

 Etunojapunnerrus

 Dippipunnerrus

Staattinen pito V-istunnassa


 Vatsakierrot kuntopallon kanssa

 Alavatsarutistus jumppapallolla

Lopuksi voit tehdä vielä palauttavia rentoutuksia (asetukset 40-50 Hz, 60 s, High).

Takareidet

Etureidet

Power Plate treeni on todella tehokas harjoitus niin lihaksillesi kuin hermostollesikin. 
Power Plate harjoituksen kestoksi suositellaan 30-45 min (max) eikä sitä suositella tehtävän peräkkäisinä päivinä (max 4 harjoitusta / vko). Se kiihdyttää aineenvaihduntaasi, vilkastuttaa verenkiertoa, vahvistaa lihaksiasi, lisää nopeita lihassoluja, rentouttaa ja ennenkaikkea SE ON KIVAA! :)

Jos olet kokeillut Power Plate harjoittelua, ja sinulla on siitä kokemuksia, jaa ihmeessä kokemuksesi alla olevaan kommenttikenttään. Arvostaisin sitä kovasti! :)