Onnellisuusharjoituksia osa 4.

8. Ihmekysymys
"Kuvittele, että keskellä yötä nukkuessasi tapahtui ihme. 
Toiveesi, tavoitteesi ja unelmasi toteutuivat."

Miltä elämäsi näyttäisi nyt? Mikä olisi pysynyt ennallaan ja mikä olisi muuttunut?

9. Meditaatio
Keskity hengittämiseen. Olet tässä ja nyt.

Meditaatio on aina kiinnostanut, mutta en sitä ole oikeastaan koskaan vielä kunnolla kokeillut. Tai ainakaan niin, että siitä olisi ihan oikeasti muodostunut tapa. Nyt olen saanut siihen uskoa ja luottoa, että se ihan oikeasti toimii. Paha stressi vähenee, ajatukset selkiytyvät, keho lepää ja täten myös onnellisuus lisääntyy.

Mistä olen saanut siihen uskoa ja luottoa? Ensiksikin ihan kokeilemalla. Toiseksi Wellness Coach koulutuksesta. Ja kolmanneksi enkeleiltä. ;)

Meditoida voi missä vaan ;)

10. Liikunta

Hyöty- ja arkiliikunta, toisin sanoen touhuaminen. Kestävyysliikunta, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu. Tasapaino harjoitteet. Nämä kaikki saavat aikaan kehossasi hyvän olon tunteen. Älä vähättele pienen liikuntahetken merkitystä ja vaikutusta.

Niinkuin olen sanonut aiemminkin. Jos tuntuu, että ei jaksa, ei huvita, ei kiinnosta niin tee edes jotain. Ihan mitä vaan! Siitä se sitten lähtee. ;)

Kesäisiä vesileikkejä ;)