3. Lopeta vatvominen
Miten se onnistuu? Kokeile seuraavia menetelmiä ja löydä niistä toimivin:
- STOP!
- Toimi ongelmien ratkaisemiseksi.
- Meditoi.
- Suuntaa huomio muualle.
- Varaa huoliaikaa 30 min / päivä.
Yksinkertaista, mutta silti (muka) vaikea toteuttaa. ;)
4. Hyvien tekojen tekeminen
Valitese yksi päivä viikosta, jolloin teet yhden uuden tai suuremman (tai 3-5 pientä) hyvää tekoa.
Tämä ohje niin toimii. Oikeasti. :)
Itselläni toimii parhaiten tuo monta pientä hyvää tekoa päivässä, koska silloin saan ripoteltua hyvää mieltä pitkin päivää itselleni, ihan omilla teoillani. :)
Aina toki niistä hyvistä teoista ei saa kiitosta.. Mutta kun muistan itse kiittää itseäni tai kehua itseäni siitä, että olen tehnyt hyvän teon, se riittää. ;)
Hyvät teot palkitaan tarralla :)
Aloitimme tänä viikonloppuna meidän perheen kesken tekemään hyviä tekoja.
Jokaisella meillä on oma taulu, jossa on oma kuva. Kuvan ympärille on tavoitteena saada mahdollisimman paljon tarroja, jopa niin paljon, että tuota valkoista taustaa ei enää näkyisi (se voi kyllä viedä jonkin aikaa ;)). Tarroja saa hyvistä teoista. Ne voivat olla melkeinpä mitä vain esim. koiran ulkoilutus, aamupalan tekeminen, jotain tekemistä yhdessä, siivouksessa auttamista tms. Yksi päivä on takana ja minä olen saanut jo 4 tarraa, jee! :) Suosittelen kokeilemaan - erityisesti perheelliset! ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti