Pyöräilyloma Mallorcalla

Ekana päivänä virtaa riitti vaikka muille jakaa :D

Lisäpuhtia sai hirmu isoista leivistä - nams!

Ylämäetkin poljettii suu auki, kun maisemat oli niin käsittämättömän upeita <3

"Feikki" alamäkiajo :D

Harmi ku kameran sai käteen vain taukopaikoilla, jos silloinkaan :D

Välillä vähän merenrannalle juoksemaan.

 

Siellä näkyy viimeisen lenkin määränpää - Cap Formentor

Viimeisen mäen lähtökuopissa.

Hotellikin oli mitä mahtavin!

Väsynyt, mutta onnellinen <3

KIITOS MATKASEURALLE JA HYVÄLLE ONNELLE SÄIDEN SUHTEEN! :)

Vetovoiman salaisuudet - Symbolit

5. Symbolit
"Aina kun löydät magneetistasi symbolin, pitelet käsissäsi taianomaista avainta muutokseen."

Jos uskot johonkin tiettyyn symboliin tai käyttäytymisrituaaliin, saattaa se vaikuttaa magneettiisi voimakkaasti. Tämä usko voi tukea sitä mitä haluat, mutta se voi myös kokonaan estää sen. Silloin kun symboli merkitsee jotain ikävää muistoa, se synnyttää samantapaisia kokemuksia yhä uudelleen.

Symbolinen käyttäytyminen
"Se joka rakastaa toista, tekee niin tai näin. Ja noin hän ei ainakaan missään nimessä tee."

Nainen odottaa naistenpäivän kunniaksi saavansa ruusuja mieheltään, koska se osoittaa hänelle, että mies rakastaa häntä todella. Mies ei osta ruusuja vaan suklaalevyn, koska hänen mielestään ruusut ovat typerä klisee ja hän tietää naisensa pitävän juuri tästä suklaasta paljon ja näin hän kokee osoittavansa rakkautta naiselleen. Nainen saa suklaalevyn, mutta on pettynyt, koska hänelle tämä suklaalevy on osoitus siitä, että mies on unohtanut naistenpäivän ja ostanut vain hätäpäissään kaupasta tyhmän suklaalevyn. Syntyy riita. Mies on ymmällään eikä ymmärrä mistä riita syntyi. Ensi vuonna hän ei aio ostaa enää mitään naistenpäivän kunniaksi. Kuulostaako yhtään tutulta? :D

Symboliset esineet
Millaisia vaatteita joku käyttää? Kuinka hän sisustaa? Mitä ammattia hän harjoittaa? Millaisella autolla hän ajaa? Mitä merkkituotteita hän käyttää?

Symboliset ajatukset
- Rakkaudesta on taisteltava. On onnistuttava vakuuttamaan toinen.
- Rakkaus edellyttää runsasta kiintymyssymboleiden käyttöä.
- Aikaa on vähän. Jos ei saa toista ihmistä nopeasti sitoutumaan, menettää hänet.
- Kilpailevat ihailijat ovat läsnä aina ja kaikkialla, ja heidät on syrjäytettävä.
- Kaikki hyvät ovat jo varattuja. Jos joku heistä on vielä vapaana, hänessä täytyy olla jotain vikaa.
- Rakkaus, kipu, kiintymys ja draama kuuluvat yhteen. Ilman niitä ei ole oikeaa rakkautta.
- Rakkaus on olemassa, kun sitä vakuuttelee mahdollisimman usein. Jos näin ei tapahdu, kyseessä ei ole todellinen rakkaus.

Jokaisella meillä on varmasti paljon symbolisia ajatuksia rakkaudesta. Esimerkiksi joillekin riitely voi olla osoitus siitä, että rakastaa ja välittää toisesta niin paljon, että välillä saa vähän räiskyä. Toisille taas riitelemättömyys on todellista rakkautta. Joillekkin siivottu koti on osoitus rakkaudesta, toiselle siivottu koti ei välttämättä tarkoita yhtään mitään. Joillekin pienet huomionosoitukset kertovat rakkaudesta, toisille taas vain isot eleen tarkoittavat, että sinua rakastetaan. Näitä on olemassa niin paljon.

Elokuvat ja romaanit - taidemuoto synnyttää rakkauden symboleja
"No nyt ei mennyt ihan niin kuin elokuvissa!" Tuttu lause? Jep.

"Missä prinssimme luuraavat?"

Haluatko paljastaa salaiset symbolisi ja tehdä ne voimattomiksi? 
Jollakin menneisyytemme kokemuksella on meille symbolinen merkitys. Emme halua missään tapauksessa kokea samaa uudelleen ja kuitenkin vedämme samanlaisia tapahtumia aina uudelleen puoleemme.

Yksi tapa päättää toisto on toimia seuraavasti:
1) Tarkkaile, mitä tapahtuu.
2) Jäljitä symboli tarinasi.
3) Löydä kaava, jota symboli edustaa.
4) Löydä symbolin alkuperä ja anna sekä sille että itsellesi anteeksi.
5) Rakenna tarina uudelleen.

Itsensä satuttaminen ei ole osoitus rakkaudesta. 

Rakkautta osoittaa, kun tekee kaikkensa 

sen hyväksi, ettei tuota itselleen kipua.

Vetovoiman salaisuudet - Lähde

4. Lähde
"Kaiken etsimäsi lähde on magneetissasi. Lähde on se, mitä tunnet."

"Järki muovaa ihmisen. 

Tunne johdattaa häntä."

Kukaan meistä ei toimi vain järjellään. Niin se vain on, vaikka saatamme muuta väittää. Jokainen päätös tapahtuu lopulta tunteen perusteella. Myös silloin, kun sanomme tekevämme järkevän päätöksen. Me päätämme niin, koska se tuo meille esimerkiksi tunteen turvallisuudesta tai riski tulla rangaistuksi väärästä päätöksestä - mikä ei tuntuisi hyvältä - vähenee. Tavoitteemme on aina kokea tunteita. Tunteilla on mahtavat voimat muuttaa elämämme täysin!

"Kaivatut tunteet ovat kaiken alku ja voima.

Järki on ainoastaan työkalu. 

Joskus työkalu antaa kuitnekin ymmärtää  olevansa itse kaiken perusta."

Tunne vapaudesta...

Me etsimme elämässämme tunteita. Tunnetta turvallisuudesta, rakastetuksi tulemisesta, rikkaudesta, vapaudesta, tunnetta perheeseehn kuulumisesta, menestyksestä... Mutta arvatkaas mitä? Kukaan ei voi näitä tunteita meille antaa! Joku ihminen voi kyllä herättää sinussa tunteen, mutta se on sinun tunteesi ja sinä tuotat sen ihan itse. Meidän tulisi ymmärtää, että tunteemme kuuluvat aina vain meille itsellemme. Ei ole yhtäkään tunnetta, jonka joku toinen voi meille antaa tai ottaa pois. Jos tämän ymmärrät, olet vapaa! Tunnetko sen? Olet vapaa tuntemaan juuri niinkuin haluat. :)

Tunne rakkaudesta...

Kukaan ei voi antaa meille rakkautta, koska rakkaus on jo meissä ja sinä ihan varmasti tiedät sen. Tarkkaileppa vaikka jotain eläintä tai kasvia tai jotain asiaa luonnossa, joka koskettaa sinua. Tunnetko rakkauden sisälläsi? Entä valokuva onnellisesta lapsesta. Tunnetko rakkauden? Sinulle ei anneta mitään, mutta tunnet sen silti. Rakkauden tunne on sama kuin silloin, kun rakastettu ihminen on luonasi. <3

Älä etsi valoa. Loista itse, niin muut kyllä näkevät valosi. Kun tiedät sydänmagneetin salaisuuden, voit saada sen, mitä etsit, huomattavasti helpommin. Anna itsellesi se, mitä etsit, niin ohjelmoit samalla sydänmagneettisi niillä tunteilla, joita alat vetää puoleesi.

* Jos haluat, että toinen ihminen avaa sinulle sydämesi... Avaa ensin omasi.

* Jos haluat saada enemmän luottamusta, luota enemmän itseesi.

* Jos haluat kokea enemmän rakkautta, rakasta enemmän itseäsi.

* Jos kaipaat uusia virikkeitä, vapautta ja seikkailuja, tee niitä itse.

* Jos haluat tulla kohdelluksi paremmin, kohtele paremmin itseäsi.

* Jos et halua, että sinua huijataan, mieti huijaatko itse itseäsi.

MITÄ TAHANSA ETSITKIN: OLE SITÄ ENSIN ITSE. Ja jos haluat, jaa sitä myöemmin muille. Silloin saat, mitä etsit, koska tämä vaikuttaa vetovoimaasi.

Tunteet ja järki kilpailevat monesti keskenään. Minä uskon, että teit tai ajattelit miten tahansa, tunteet vain yksinkertaisesti tuppaavat aina voittamaan, ennemmin tai myöhemmin. Itse yritän kuunnella mahdollisimman paljon tunteitani. Jos jokin asia ei tunnu minusta hyvältä, vaikka järjellä ajateltuna en ymmärrä miksi, luotan tunteeseen. Olen todennut, että näin asiat menevät nopeampaa sinne suuntaan mihin niiden pitääkin. 

"Tiedätkös, valitsin sinut aikoinaan sen vuoksi, että sait minut tuntemaan oloni hyväksi. Ja nyt tunnen oloni kurjaksi kanssasi. En tiedä, miksi niin on, enkä sitä, mikä on muuttunut tai kuinka voimme ratkaista tämän. Tiedän vain, että haluat tuntea oloni hyväksi eikä se enää onnistu meiltä. Ja se tekee minut hyvin surulliseksi."

Muistetaan, että meillä jokaisella on oikeus tuntea olomme hyväksi. Jos taistelemme jatkuvasti tunteitamme vastaan, emme voi koskaan kokea todellista onnea. Luotetaan tunteisiimme. Ne eivät ole koskaan väärässä. :)

Anna tunteiden johdattaa...

Vetovoiman salaisuudet - Selkeys

3. Selkeys
"Selkeytesi avulla poimit lukemattomien mahdollisuksien kaaoksesta juuri ne ihmiset ja tapahtumat, jotka sinulle sopivat."

- Kuka sinä olet?
- Mihin haluat?
- Mitä kaipaat?
- Mitä haluaisit vielä ehdottomasti kokea?
- Millaisten ihmisten kanssa haluat olla yhdessä?
- Mitä pidät elämäsi tarkoituksena juuri nyt - tai yleensä?

Kyllä, vaikeita kysymyksiä ja vastaukset niihin muuttuvat ajan myötä. Ei ole olemassa täydellistä tai lopullista vastausta, mutta tietous siitä, mihin suuntaan haluat elämässäsi mennä, on olennaista. Tunne oman elämän virrasta tuottaa selkeän ja voimakkaan säteilyn magneettiisi.

"Kaipaus on yksi magneettisi vahvimmista voimista. 

Se pystyy antamaan sinulle kaiken, mitä toivot. 

Se voi myös estää toiveiden toteuttamisen."

"Parasta mitä voit itsellesi tehdä, 

on muodostaa selkeä elämänkuva ja tuntea, 

että olet matkalla täydelliseen tulevaisuuteesi."

Jos sinulla ei ole selkeää elämänkuvaa, vedät puoleesi luultavasti sellaisia ihmisiä, joilla ei myöskään ole selkää elämänkuvaa, tai ihmisiä, joiden mielestä on hienoa, että sinulla ei ole mitään suunnitelmaa elämäsi varalle, koska he voivat näin tällöin sisällyttää sinut helpposti omaansa tai et ketään, koska olet jo kokenut kaksi edellä mainittua tapausta. Se ihmistyyppi jota etsit, jolla olisi selkä elämänkuva ei tunne vetoa sinuun, koska etsii samankaltaista kumppania oman kaipauksensa täyttämiseksi. 

"Toivo ja odota niin paljon ja hyvää kuin voit. 

Ja lopeta toivominen heti, 

kun se kohdistuu johonkin tiettyyn ihmiseen!"

"Parasta, mitä voit tehdä, 

jotta rakkautenne syvenisi, 

on olla tekemättä mitään erityistä. 

Tunteet tarvitsevat tilaa ja aikaa."

Mitä tunteita kaipaat elämääsi? Itselläni nämä tunteet tulivatkin jo esiin tehdessäni aarrekarttaa. Kaipaan elämääni itseluottamusta, rohkeutta, päättäväisyyttä sekä sellaista ihanaa sisäistä kuplintaa, jota voisi ehkä kutsua myös kemiaksi kahden ihmisen välillä. :) 

"Älä etsi onnea. Ole onni itse.

Älä etsi valoa. Loista itse, niin muut kyllä näkevät valosi.

Valo vetää valoa puoleensa."

Power Plate harjoittelu

Viime kesänä teimme ystäväni kanssa autoilureissun Keski-Suomen läpi Helsinkiin. Yksi pysähdyspaikkamme oli Tampereen Fressi, jossa otimme muutaman kuvan erilaisista Power Plate liikkeistä. Tarkoitus on ollut julkistaa kuvat jo silloin kesällä, mutta no.. vähän on jäänyt. :D Mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.

Jos joku ihmettelee, mikä kumma Power Plate niin täältä Hyve-blogista löydät siihen vastauksen. 

Jos haluat tehdä kokonaisvaltaisen harjoituksen Power Platella, aloita venyttelemällä (asetukset 30 Hz, 30s, Low).

Lonkankoukistajat

 Pakaralihakset

Takareidet ja pohkeet

 Lämmittelyksi vielä muutama kehonhallinta- ja tasapainoliike niin olet saanut kropan hyvin hereille (asetukset 30 Hz, 30 s, Low).

 Vaaka

Yhden jalan kyykky, 

toinen jalka jumppapallolla

Seuraavana vuorossa lihaskunto- ja coreosio. Voit valita liikkeistä mieluisimmat ja tehdä ne joko paikka- tai kiertoharjoituksena. Tee liikkeet 2-3 kertaa (asetukset 35-40 Hz, 45-60 s, Low/High).

Syväkyykky

 Etunojapunnerrus

 Dippipunnerrus

Staattinen pito V-istunnassa

 Vatsakierrot kuntopallon kanssa

 Alavatsarutistus jumppapallolla

Lopuksi voit tehdä vielä palauttavia rentoutuksia (asetukset 40-50 Hz, 60 s, High).

Takareidet

Etureidet

Power Plate treeni on todella tehokas harjoitus niin lihaksillesi kuin hermostollesikin. 

Power Plate harjoituksen kestoksi suositellaan 30-45 min (max) eikä sitä suositella tehtävän peräkkäisinä päivinä (max 4 harjoitusta / vko). Se kiihdyttää aineenvaihduntaasi, vilkastuttaa verenkiertoa, vahvistaa lihaksiasi, lisää nopeita lihassoluja, rentouttaa ja ennenkaikkea SE ON KIVAA! :)

Jos olet kokeillut Power Plate harjoittelua, ja sinulla on siitä kokemuksia, jaa ihmeessä kokemuksesi alla olevaan kommenttikenttään. Arvostaisin sitä kovasti! :)

Vetovoiman salaisuudet - Peili

2. Peili
"Mitä tahansa vedätkin puoleesi, se kertoo sinulle peilin tavoin, mitä magneetissasi on. Näin voit viritää sisäistä magneettiasi yhä tarkemmin."

"Sydänmagneetilla on neljä tapaa vaikuttaa: 

Se vetää puoleensa samankaltaisuutta, vastakohtaisuutta, torjuttua tai "ihmeitä"."

Samankaltaisuus: "Joka kerta, kun huomaat samankaltaisuuden, tunnistat jotain itsestäsi. Ja joka kerta, kun päätät rakastaa toista tämän tähden, rakastat itseäsikin hiukan enemmän."

Vastakohtaisuus: "Aina, kun huomaat eron itsesi ja toisen ihmisen välillä, tiedostat, millainen itse olet. Ja silloin voit aina päättää, mihin suuntaan haluat itseäsi kehittää, ja vahvitut näin aina hieman enemmän."

Torjuttu: "Jokainen ajatus ja tunne, jolla torjut tai tuomitset jonkin asian tai ihmisen, vaikuttaa niin, että magneettisi vetää tätä asiaa tai ihmistä entistä vahvemin puoleensa."

Jos et halua, että vedät puoleesi näitä torjuttuja asioita tai ihmisiä, kirja osataa ns. pehmeän tien vetovoiman muuntamiseen. Ensiksi tarkkaile, mitä mitä tapahtuu. Ymmärrä, miksi asiat menevät niin. Hyväksy tämä asia. Hyväksyminen ei tarkoita, että pitäisit siitä. Hyväksyminen tarkoittaa, että ymmärrät, että asia nyt vain on niin, mutta silti olet mahtava tyyppi. Lopuksi päätä, että voit ajatella jotain muuta asiaa  tai ihmistä, kuin tätä torjuttua.

"Jos vain toteat tilanteen, etkä taistele sitä vastaan, näet totuuden. 

Et enää halua välttyä näkemästä sitä.

Ja siitä, mitä et enää yritä välttää,

magneettisi ei myöskään enää vedä puoleensa."

Ihme: "Vedät puoleesi jotain selittämätöntä, yllättävää, uutta. Ehkäpä nimität sitä ihmeeksi."

"Rakstatko ihmeitä? 

Talleta luopumisen tunne magneettiisi 

äläkä odota mitään. 

Ja jos kuitenkin haluat odottaa jotain, 

odota ihmettä."

Olen vetänyt elämääni monia samankaltaisia ihmisiä, ja suurin osa heistä ovat minun ystäviäni. Paljon olen vetänyt puoleeni torjuttua ja vastakohtaisuutta. Kirjan myötä olen kuitenkin oppinut hyväksymään sen, että jos ajattelen, että "tällaista en ainakaa halua elämääni" tai "tuon tyyppinen ihminen ei ainakaan ole hyväksi minulle" niin vedän tällaisia tilanteita ja ihmisiä ihna varmasti puoleeni. Olen oppinut hyväksymään. Ja se on ollut mahtava tunne! Ja itseasiassa, tässä muutaman kuukauden sisällä, en ole enää vetänyt torjuttua puoleeni, koska en enää torju sitä. Sillä on lupa tulla luokseni, hyväksyn sen. :) 

Ihmeitäkin on elämässäni vetänyt puoleeni. Ne ovat olleet mahtavia kokemuksia. Ne ovat olleet jotain, täysin odottamatonta, uutta ja mahtavaa. Uskon ja odotan, että useita ihmeitä tulee vielä elämässäni vastaan. Tiedän, että niitä tulee. :)