Väriestejuoksun fiilikset

Kuvat
© Eino Nurmisto

Kuvat sen jo kertookin. Sen että fiilis oli ihan HUIPPU pari viikkoa sitten ColorObstacleRush tapahtumassa! Oli todella upeaa päästä osalliseksi tätä tapahtumaa. Ihan huikea fiilis vieläkin. Huh huh! :D Olin siis itse tuolla lavalla vetämässä osallistujille alkulämmittelyjä ja luomassa fiilistä yhdessä Emmin, Jasun (juontaja) ja Juhon (dj) kanssa.

Nuorempana, ehkä noin 10 vuotta sitten, katsoin ihailevasti tälläisiä ryhmäliikuntaohjaajia ja persoonia jotka olivat luomassa huippufiilistä tämän kaltaisissa tapahtumissa. Ja nyt oli itse mukana ohjaajan roolissa. Ihan käsittämättömän hienoa!!!! :D

Kaikki on todellakin mahdollista jos vain unelmoi ja uskoo itseensä, niin yhtäkkiä sitä huomaaki  toteuttavansa jotain unelmaa, joka on ollut vuosia sitten. Käsittämättömän hieno fiilis vieläkin.

Kiitos SEINÄJOKI. Kiitos Liikuntakeskus Fressi. Ja kiitos ColorObstacelRush uskomattoman hienosta tapahtumasta. Kiitos että teitte mun unelmasta totta! <3

<3: Heidi

Kesäluukku 17: Turistina kotikaupungissasi

Luukku 17: Turistina kotikaupungissasi
Ehkä toisinaankin tarvitsisit lomaa ja siksi tunnet itsesi stressaantuneeksi, mutta juuri nyt sinulla ei ole tilaisuutta pitää lomaa. Mitäpä jos olisit turisti, vaikka et itse asiassa lähtisikään minnekään? Voit yllättyä, kuinka hauskaa on tarkastella omaa kotikaupunkiaan: siellä on vaikka kuinka nurkkia ja sopukoita, joita et ole aikaisemmin tutkinut.

Käy vaikka kirjastossa etsimässä tietoa kotipaikastasi ja kulje niin kuin et olisi koskaan aikaisemmin ollut paikalla ja pidä hauskaa. Vältä tekemästä sitä, mitä teet normaalisti, ja kokeile kaikkea uutta.

Jalasjäreven Pirunpesä, jossa käytiin viime vuonna.

Monesti tämänkin ohi oli ajettu, mutta vasta nyt pysähdyttiin sinne :D

Oma vinkki!
Olen huomannut vuosittaisilla Roadtrip-matkoillani, että Suomessa on todella paljon kaikkea nähtävää eli aina ei tarvitse todellakaan lähteä ulkomaille lomalle. Olemme ystäväni Miran kanssa löytäneet monia hienoa pieniä nähtävyyksiä ja paikkoja Suomesta. Nyt ehkä olisikin paikallaan ihan Seinäjoki-Ilmajoki lomailu. Saattaisi löytyä jotain uutta tai sitten ainakin tulisi käytyä niissä paikoissa, jotka tietää ns. turistikohteiksi, mutta joissa ei jostain kumman syystä ole vielä tullut käytyä. Ehkä juuri siksi että ne ovat liian lähellä! :D Katsotaan mitä löydän! Kerron sitten teillekin! ;)

Kesäluukku 7: Kävelymeditaatio

Luukku 8: Kävelymeditaatio
Kokeile tätä yksinkertaista tapaa meditoida ja rauhoittaa levoton mielesi. Kävele normaalia vauhtiasi. Kiinnitä huomiota, kuinka ensin kantapää koskee maata. Jalka taipuu eteenpäin ja nousee taas ilmaan.

Ajattele kaikkia tuntemuksia jalkaterissä, nilkoissa, säärissä. Ole tietoinen koko lantiostasi. Toinen puoli lanteista keinahtaa eteenpäin, sitten toinen. Toinen puoli nousee, kun toinen laskee. Huomaa olkapääsi ja kuinka ne liikkuvat eri tahtia lanteidesi kanssa. Ole tietoinen käsivarsiesi ja käsiesi liikkeistä ja huomaa, kuinka kaulasi lihakset tukevat päätäsi. Anna leukasi rentoutua ja silmiesi vaeltaa. Lopuksi, kun pysähdyt, tiedosta itsesi rauhassa seisomassa.

"Ei ole mitään syytä hosua kiireen mukana. Joka päivä pitäisi olla mahdollista vitkastella." ;)

Oma vinkki!
10.-12.7. Mielen ja Kehon Tasapaino -viikonloppukurssilla on luvassa lauantai-illan ohjelmassa Anun vetämän kävelymeditaatio. :)
Anna ihanaa laatuaikaa itsellesi ja tule sinäkin mukaan hyvinvointiviikonloppuun Kuortaneelle! ;)
Ilmoittautumiset viimeistään pe 3.7.

Kesäluukku 3: Sinitaivas

Luukku 3: Sinitaivas
Sininen väri voi auttaa lievään kiihtymykseen. Jos kotona on sinisiä esineitä tai vaatekaapissa sinisiä vaatteita, kannattaa niitä käyttää! Tai vaikkapa asettaa tietokoneen taustakuvaski jotain taivaansinistä, vaikka vain päiväksi.

Siniset aallot rauhoittavat :)

Sininen on tyyneyden, rauhan ja eheyden väri. Sinistä katsominen rentouttaa keskushermostoa tuottamallla kemiallisia aineita, jotka alentavat verenpainetta ja sykettä ja hidastavat hengitystä. Sininen assosioituu levollisuuteen, tyytyväisyyteen ja rauhoittumiseen.

Ehkäpä tästä syystä nautin niin kovasti myös uimahallissa uinnista, 

koska veden väri jo rauhoittaa mieltä ;)

Kesäluukku 2: Mene uimaan

Tässäpä minun mieleen sopiva aihe! ;)

Luukku 2: Mene uimaan
On vaikea löytää liikuntalajia, joka voimistaa ruumista ja tyynnyttää mieltä yhtä hyvin kuin uiminen. Uiminen lievittää stressiä ja jännitystä, tekee hengityksestä säännöllisempää ja stimuloi verenkiertoa. Nivelet eivät myöskään rasitu uidessa.

Mene siis uimaan altaanmitallinen tai kaksi, ihan vain huvin vuoksi. Kuinka hyvältä tuntuukaan, kun vesi kannattelee vaivattomasti. Lisäksi uimisen toistuvat liikkeet ovat tyynnyttäviä ja meditatiivisia.

Oma vinkki!
Jos et vielä ole löytänyt uinnin tyynnyttävää ja meditatiivista vaikutusta, olet jäänyt paljosta paitsi! Joten käy uimassa ihan vain huvin vuoksi vaikka lastesi, ystäväsi tai puolisosi kanssa. Luota minuun, et tule katumaan! ;)

PS. Meidän perhe on juuri nyt lomareissula Helsingissä. Lintsillä käyty ja äsken käytiin hotellin uima-altaalla uiskentelemassa! Teki hyvää vaikka vain pomppi, sukelteli ja teki kuperkeikkoja ;)

Aktiiviloma Lanzarotella

Mun "mökki" jossa asustin Puerto Del Carmenissa, Hyde Lane Parkissa :)

Pyöräily säät vaihteli kylmästä viileään ja sateisesta tuuliseen, joten hihoilla mentiin kaikki pyöräilyt.

Onneksi välillä edes aurinko pilkisti ;)

Ja maasto oli vaihtelevaa myös: ylämäki-alamäki, muka tasamaa, muka alamäki onkin ylämäki :D

Hyvää reeniä tuli niin reisille ku pääkopalleki näissä Lanzaroten maisemissa ;)

Kävely-hölkkä lenkeilläkin kävin parina päivänä rannalla aaltoja ihailemassa <3

Aalto tulee!! ;)

BELIEVE <3

Päivällä onneksi aurinko paisteli muutamana päivänä pari tuntia niin ehti vähän makoilla auringossakin ;)

Mut ehdottomasti paras juttu pyöräilyn lisäksi oli uinti merileijonan kanssa <3

Hienoin kokemus ikinä!

Tätä en onneks jättänyt väliin!

Pusi pusi! <3

MUKAVAA KESKIVIIKKOA! <3

Hiihtoloma Pyhätunturilla

Hiljaiseloa kirjoittelun puolella tänä vuonna ollut täällä blogin puolella. Olen vain niin keskittynyt tekemään kaikkea muuta mukavaa, että aikaa en ole raaskinut antaa blogille kovinkaan paljon. :P

Maaliskuussa olikin reissuja oikein kaksin kappalein, joten en ole ihan oikeasti oikein ehtinytkään istumaan koneen ääreen ja kirjoittelemaan. Hiihtoloma vietettiin jälleen Pyhällä koko perheen voimin hiihtäen ja lasketellen. Maaliskuun lopun vietin Lanzarotella pyöräillen. Siitä laitan postausta vielä erikseen.
Mutta nyt hiihtolomasta pientä kuvakollaasia ;)

Pyhätunturi <3

Hiihtokelit oli kohdillaan :)

Aamulla aloitettiin hiihtolenkillä...

...ja täytyy kyllä myöntää että suksi luisti hyvin ;)

Sitte mentiin mäkeen loppupäiväksi :)

Lautailu sujui hyvin, vaikka sitä harrastaaki vain kerran vuodes :D

Ja seurakin kun on parasta niin mäetkää ei näytä niin jyrkiltä ;)

Luukku 22 - Musiikin voima

Musiikin voima on todellista. Olet varmasti itse sen kokenut. Musiikki antaa energiaa, se rauhoittaa, rentouttaa, nukuttaa, vahvistaa uskoa elämään, se tuo iloa, lohtua - Se on voima, jota on vaikea sanoin kuvailla. Kokeillaan siis tuntea ja kokea sen voima.

Tässä muutama musiikkikappale. Sulje silmäsi ja vain kuuntele. Minkälaisia ajatuksia ja tunteita koit? Mukavia hetkiä musiikin parissa. :)

Kuopio Triathlon Perusmatka - MÄ TEIN SEN! :')

Mä tein sen vihdoinkin! Kuopiossa vedin viime lauantaina triathlonin perusmatkan maaliin asti. Vähän puolikuntoisena, mutta en kadu mitään! Triathlon kipinä sai kyllä uutta tulta alleen! ;)

Kisapaikka oli hieno ja hyvin järjestetty. Tultiin hyvissä ajoin paikalle, mutta silti meinasi iskeä paniikki yhdessä vaiheessa kun vein pyörää paikalleen ja olisi pitänyt ehtiä infotilaisuuteen samaan aikaan. "MITÄ JOS MÄ MISSAAN JONKU TÄRKEÄN INFORMAATION!?!?!" Toki olin lukenu kaikki infot ja ohjeet moneen kertaan jo etukäteen et tuskinpa. :D No mutta ehdin molempiin ihan hyvin. Turha paniikki siis. :)

Sää oli mukavan aurinkoinen, mutta ei turhan kuuma. Tankannut olin hyvin nestettä ja energiaa ennen kisapäivää ja kisapäivänä. Lähtö ei ollut niin  kamala, mitä alkuun minua oli vähän ehkä peloteltu. Uinti on kuitenkin itselleni se vahvin osuus niin pääsin hyvin heti kärjen joukkoon uimaan. Suunnistuskin sujui ihan hyvin. Miehet lähtivät ensin ja sitten naiset ja yli 50 miehet. Mukava fiilis kun sai uidessa vaan ohitella kaikkia miehiä aikaisemmasta lähdöstä! :)

Uinnista pyöräilyyn vaihto meni vähän sumussa, en osannut suunnistaa pyörälle vaan haahuilin vähän. Pyörälle päästyä kaikki sujui sitten hyvin. Taas magee fiilis kun sai alkuun ihan rauhassa pyöräillä, mutta sitten se todellisuus iski ja ylämäki. :D Eli eihän mun jalat jaksanu pitää hyvää vauhtia yllä pyöräilyosuuden ylämäessä, joka vielä poljettiin yhteensä neljä kertaa. Suhahtaen vain ohitte kaikki miehet ja naiset. No viimeiselle kierrokselle mentäessä kisa-Heidi joutui siis pettymään, koska jos kisoihin mennään niin aina voitto mielessä tietty! ;) (Ne jotka on kilpailuhenkisiä varmasti ymmärtää tämän olo tilan :D) Jouduin siis toteamaan itselleni, että nyt vaan Heidi fiilistellen maaliin asti. Voitto se on sekin! :)

Pyöräilystä juoksuun vaihdossa oli energiat nollassa. Onneksi heti juoksun alussa oli tankkauspiste niin siitä energiaa ja menoski. Mielessäni vain sanat "Tossua vain toisen eteen!" ja "Jokainen askel on lähempänä maalia." Ensimmäisen 5 km hölkkäsin ihan hissukseen, melkeimpä pk-vauhtia ja fiilistellen maisemia ja sitä että olin jo tässä asti, enää ei ollut mahdollisuutta luovuttaa.

Viimeiselle 5 km nostin vähän vauhtia niin että jo kunnolla hengästyin. Vessa hätäkin oli, mutta ajattelin, että siihen menisi koko päivä kun tätä uikkaria alan riisua tuolla bajamajassa, joten kyllä mä kestän. Ja niin kestin. Maaliin pääsin ja loppu aika oli alle 3,5 h minkä asetin itselleni tavoitteeksi. Itku tuli, koska MINÄ TEIN SEN!! :) Loppupäivän ainakun ajattelin tuota lausetta meinasi itku tulla. :D

Loppuaika 3:18:10
Uinti 1500 m 26:18 
Pyöräily 40 km 1:32:59 
Juoksu 10 km 1:14:59

Paljon parannettavaa siis vielä on, jos haluan kutsua itseni ihan oikeaksi Triathlonistiksi. Katsotaan mitä tulevaisuus pitää sisällään ja miten tavoitteet kehittyy. Kyllä mä sen vielä meen alle 3 h ja reippaasti! ;)

Tässä vielä vähän kuvia loppuun kertomaan fiiliksistä. :)

Alkuvalmisteluja

Lakki hyvin, kaikki hyvin

Jossain tuolla minä polskin

Uinnista pyöräilyyn

Polkee, polkee

Maali! <3

RoadTrip Vol.3

Lomat on lomailtu ja työn ääreen on palattu. Ja voi kun on ollutkin mukava olla taas töissä, kun on ottanut tarpeeksi rauhallisesti tämän ensimmäisen viikon. ;) Kesällä tuli reissailtua ja reissataan vielä, nimittäin ensi viikonloppuna se viimeinkin tapahtuu - Triathlonin perusmatka Kuopiossa! :)) Lähden sieltä hakemaan elämystä ennen kaikkea! Haastena näillä viimeisillä viikoilla on ollut se, että olen ollut kipeänä. Mutta mitä elämä olisikaan ilman haasteita? Tylsää. ;) Joten hyvillä mielin Kuopioon ja yhtä kokemusta rikkaampana sieltä sitten kotiin.

Jos jollakin on antaa viimehetken vinkkejä niin otan niitä mielelläni vastaan! :)

Tänä vuonna jälleen teimme ystäväni Miran kanssa Roadtripin. Tällä kertaa se oli mini, mutta se ei haitannut. Pääkohteemme oli Imatra. Kävimme siellä viimekin vuonna, mutta yksi juttu siellä jäi harmittamaan. Kohta selviää, että mikä! ;)

Ensimmäinen kohde: Pirunpesä (Jalasjärvi)

23 metriä korkeutta, huhuuu

Ylhäältä näki hyvin yli 23 m syvän pirunpesän, sielläkin käytiin

Tuollakin käytiin tsiikailemassa pesää

Ja selvisi sekin, että suuri idolini Spede Pasanen 

on rahoittanut tämän Etelä-Pohjalaisen Pirunpesän :))

Nälkä kun oli niin Parkanossa käytiin pizzalla :P

Kukkameri viihdytti meitä matkallamme piiiitkän matkaa :))

Yksi kukka pääsi mukaankin ja hyvin pysyi kyydissä!

Juupajoelta löydettiin Rotko

Silta, jonka toisella puolella kuulu kosken kohinaa ja toisella puolella ei ;)

Autossa istumisen välillä oli mukava päästä välillä kävelemään portaita!

Vohvelikaffila löydettiin! :)

Toinen visiitti Rönnvikin viinitilalla Pälkäneellä. 

Ja jälleen lähti pari hyvää viiniä sieltä matkaan <3

Lampaita!! Sopiskohan ne lemmikkieläimiksi, olis aika kiva ;)

Komee silta!

Apina lähti meille matkakaveriksi yhdeltä huoltsikalta. 

Viihdytti vastaan tulevia ;)

Koko reissun ajan oli aurinkoinen keli, 

mitä nyt kohti Imatraa mentäessä alkoi näyttää jo hälyttävältä.

Ja viimein päästiin meidän pääkohteeseen: IMATRA EXPRESS! 

Jännitystä kenties ilmassa...

Näin sitä mennään!! Wiiii! <3

Imatran koski oli näkemisen arvoinen, suosittelen! :)

Taukojumppaa Pieksamäen nukkekodin pihalla 

Saarelta saarelle ajellen, kuva ei anna oikeutta maisemalle <3

Kummallinen rakennus tuli vastaan ja paljon muuta. :)

 

Mini Road Trip vol3. oli hieno! 

Kiitos Mira ja Suomen kesä! <3