Luukku 2: Mene uimaan
On vaikea löytää liikuntalajia, joka voimistaa ruumista ja tyynnyttää mieltä yhtä hyvin kuin uiminen. Uiminen lievittää stressiä ja jännitystä, tekee hengityksestä säännöllisempää ja stimuloi verenkiertoa. Nivelet eivät myöskään rasitu uidessa.
Mene siis uimaan altaanmitallinen tai kaksi, ihan vain huvin vuoksi. Kuinka hyvältä tuntuukaan, kun vesi kannattelee vaivattomasti. Lisäksi uimisen toistuvat liikkeet ovat tyynnyttäviä ja meditatiivisia.
Oma vinkki!
Jos et vielä ole löytänyt uinnin tyynnyttävää ja meditatiivista vaikutusta, olet jäänyt paljosta paitsi! Joten käy uimassa ihan vain huvin vuoksi vaikka lastesi, ystäväsi tai puolisosi kanssa. Luota minuun, et tule katumaan! ;)
PS. Meidän perhe on juuri nyt lomareissula Helsingissä. Lintsillä käyty ja äsken käytiin hotellin uima-altaalla uiskentelemassa! Teki hyvää vaikka vain pomppi, sukelteli ja teki kuperkeikkoja ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti