Aktiiviloma Lanzarotella

Mun "mökki" jossa asustin Puerto Del Carmenissa, Hyde Lane Parkissa :)

Pyöräily säät vaihteli kylmästä viileään ja sateisesta tuuliseen, joten hihoilla mentiin kaikki pyöräilyt.

Onneksi välillä edes aurinko pilkisti ;)

Ja maasto oli vaihtelevaa myös: ylämäki-alamäki, muka tasamaa, muka alamäki onkin ylämäki :D

Hyvää reeniä tuli niin reisille ku pääkopalleki näissä Lanzaroten maisemissa ;)

Kävely-hölkkä lenkeilläkin kävin parina päivänä rannalla aaltoja ihailemassa <3

Aalto tulee!! ;)

BELIEVE <3

Päivällä onneksi aurinko paisteli muutamana päivänä pari tuntia niin ehti vähän makoilla auringossakin ;)

Mut ehdottomasti paras juttu pyöräilyn lisäksi oli uinti merileijonan kanssa <3

Hienoin kokemus ikinä!

Tätä en onneks jättänyt väliin!

Pusi pusi! <3

MUKAVAA KESKIVIIKKOA! <3

Hiihtoloma Pyhätunturilla

Hiljaiseloa kirjoittelun puolella tänä vuonna ollut täällä blogin puolella. Olen vain niin keskittynyt tekemään kaikkea muuta mukavaa, että aikaa en ole raaskinut antaa blogille kovinkaan paljon. :P

Maaliskuussa olikin reissuja oikein kaksin kappalein, joten en ole ihan oikeasti oikein ehtinytkään istumaan koneen ääreen ja kirjoittelemaan. Hiihtoloma vietettiin jälleen Pyhällä koko perheen voimin hiihtäen ja lasketellen. Maaliskuun lopun vietin Lanzarotella pyöräillen. Siitä laitan postausta vielä erikseen.
Mutta nyt hiihtolomasta pientä kuvakollaasia ;)

Pyhätunturi <3

Hiihtokelit oli kohdillaan :)

Aamulla aloitettiin hiihtolenkillä...

...ja täytyy kyllä myöntää että suksi luisti hyvin ;)

Sitte mentiin mäkeen loppupäiväksi :)

Lautailu sujui hyvin, vaikka sitä harrastaaki vain kerran vuodes :D

Ja seurakin kun on parasta niin mäetkää ei näytä niin jyrkiltä ;)

Luukku 24 - Joulurauhaa

Lumi valkeana loistaa,

mukava hiljaisuus.

Lämmin tupa

ja rauhaa täynnä mieli.

Joulu meillä on. <3

Rauhallista ja rentouttavaa joulunaikaa kaikille! <3

Meillä on Joulu,

ja pehmeää lunta 

on tullut puiden oksiin hauraisiin.

Joulunrauhaa, kuin suloista unta

tuo mieliimme kiireisiin. <3

Luukku 23 - Vähennä älylaitteiden käyttöä

Nyt on jouluaaton aatto. 

Joulu on ihan ovella. 

On rauhoittumisen paikka. 

Aika keskittyä nukkumiseen, syömiseen, perheeseen ja lasten riemuun. 

Läsnäoloon. <3

Mitä jos tänä jouluna jättäiset älypuhelimen ja tabletin selailun vähemmälle?
Mitä muute teit silloin kun älylaitteita ei vielä ollut? Mihin käytit vapaa-aikaasi? Itse mietin tätä yksi päivä ja seuraavanlaisia ajatuksia nousi muun muassa esiin.

- Ensinnäkin vietin enemmän aikaa ystävien kanssa eli hengailimme ja juttelimme. Nyt hengailemme omilla tahoillamme ja lähettelemme viestejä facebookin, whatsupin, viberin kautta.

- Toiseksi olin pöytäkoneella, tein sillä sen mitä piti ja siirryin sitten tekemään muita askareita esimerkiksi katsomaan televisiota yksin tai yhdessä perheen kanssa. Nyt olen puhelimella/tabletilla katsoessani televisiota.

Tässä nyt vain kaksi esimerkkiä jotka puhuttelivat minua. Muistan kuinka ennen älypuhelinta olin enemmän läsnä rakkaimmilleni. Haluan olla sitä jatkossakin. Joten tänä jouluna älypuhelin ja tabletti jäävät makkariin yöpöydälle ja aion keskittyä läsnäoloon rakkaimpieni kanssa! <3

PS. Mitä muuta voisi tehdä älypuhelimen/tabletin sijasta? :)

- pelata lautapelejä

- katsoa leffaa siihen kunnolla keskittyen

- käydä ulkoilemassa tai potkukelkkailemassa

- tehdä lumienkeleitä, leikkiä lumisotaa

- vetää pulkkaa tai istua pulkan kyydissä

- käydä hiihtämässä tai luistelemassa

- pelata pleikkaria porukalla esim. singstaria

- lukea kirjaa

- kuunnella musiikkia ja tanssia

- kirjoittaa kirje/päiväkirjaa/runo tms.

- leipoa, tehdä ruokaa yhdessä

- saunoa, tehdä käsi- tai jalkahoitoja toisille vuorotellen

- hieroa tai piirtää selkään

- piirtää, maalata tai askarrella

- kutsu ystävät glögille

- käydä ystävän luona kylässä

Tässä muutama vinkki joulupyhiksi, millä voisi korvata älypuhelimen. ;) Joulunodotusta! <3

Luukku 22 - Musiikin voima

Musiikin voima on todellista. Olet varmasti itse sen kokenut. Musiikki antaa energiaa, se rauhoittaa, rentouttaa, nukuttaa, vahvistaa uskoa elämään, se tuo iloa, lohtua - Se on voima, jota on vaikea sanoin kuvailla. Kokeillaan siis tuntea ja kokea sen voima.

Tässä muutama musiikkikappale. Sulje silmäsi ja vain kuuntele. Minkälaisia ajatuksia ja tunteita koit? Mukavia hetkiä musiikin parissa. :)

Luukku 21 - Huolla kehoasi

Venyttele, keppijumppaa, joogaa, tee pilatesta tai reikiä, käy bodybalancessa, rullaile kehoasi, rentoudu saunassa, ulkoile luonnossa, käy hierojalla, kokeile infrapunasuanaa, hierovaa tuolia tai piikkimattoa.

Meillä on käytössämme monia eri tapoja huoltaa kehoamme. Silti kehomme huolto jää yleensä viimeiselle sijalle tärkeysjärjestyksessämme. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän tulee sinun myös pitää huolta kehostasi kehonhuollon keinoin. 

Säännöllisyys on avain sana. Sen ei tarvitse olla tunti kerrallaan, se voi olla vaikka vain 30 sekuntia kerrallaan. Kokeile esimerkiksi:

- venyttele etureidet suihkussa

- venytä niskan seutua saunassa

- tuo keppi makuuhuoneeseen ja herätessäsi tee muutama pyöräytys olkapäille kepin kanssa

- käy hierojalla 1 krt / kk ja varaa aina seuraava aika heti

- käy treenin jälkeen infrapunasaunssa vaikka vain 5 minuuttia

- istahda hierovaan tuoliin odotellessasi

- makaa piikkimaton päällä sängyssä samalla kun luet kirjaa

- ulkoile lasten kanssa ja hengitä sisään raikasta ulkoilmaa

- käy jooga tai bodybalance tunnilla

- tee yksi jooga liike esim. toinen alla olevista kuvista illalla ennen nukkumaan menoa ja rentoudu ja hengitä rauhallisesti sisään ja ulos

- venyttele takareidet kun hampaita pestessä

- rullaile esim. grid-rullalla samalla kun katsot salkkarit

Vaihtoehtoja on loputtomasti! Valitse itsellesi sopivat ja tee siitä säännöällistä. Lupaan sinulle että huomeet eron kehossasi ja mielessäsi! :)

Venyttele takareisiäsi ja selkääsi, päästä energia virtaamaan kehosi takapuolella vapaasti.

Venyttele etureisiäsi, lonkankoukistajia, selkääsi, rintaasi, 

jotta energiat pääsevät virtaamaan vapaasti myös kehosi etupuolella.