Luukku 24 - Joulurauhaa

Lumi valkeana loistaa,

mukava hiljaisuus.

Lämmin tupa

ja rauhaa täynnä mieli.

Joulu meillä on. <3

Rauhallista ja rentouttavaa joulunaikaa kaikille! <3

Meillä on Joulu,

ja pehmeää lunta 

on tullut puiden oksiin hauraisiin.

Joulunrauhaa, kuin suloista unta

tuo mieliimme kiireisiin. <3

Luukku 23 - Vähennä älylaitteiden käyttöä

Nyt on jouluaaton aatto. 

Joulu on ihan ovella. 

On rauhoittumisen paikka. 

Aika keskittyä nukkumiseen, syömiseen, perheeseen ja lasten riemuun. 

Läsnäoloon. <3

Mitä jos tänä jouluna jättäiset älypuhelimen ja tabletin selailun vähemmälle?
Mitä muute teit silloin kun älylaitteita ei vielä ollut? Mihin käytit vapaa-aikaasi? Itse mietin tätä yksi päivä ja seuraavanlaisia ajatuksia nousi muun muassa esiin.

- Ensinnäkin vietin enemmän aikaa ystävien kanssa eli hengailimme ja juttelimme. Nyt hengailemme omilla tahoillamme ja lähettelemme viestejä facebookin, whatsupin, viberin kautta.

- Toiseksi olin pöytäkoneella, tein sillä sen mitä piti ja siirryin sitten tekemään muita askareita esimerkiksi katsomaan televisiota yksin tai yhdessä perheen kanssa. Nyt olen puhelimella/tabletilla katsoessani televisiota.

Tässä nyt vain kaksi esimerkkiä jotka puhuttelivat minua. Muistan kuinka ennen älypuhelinta olin enemmän läsnä rakkaimmilleni. Haluan olla sitä jatkossakin. Joten tänä jouluna älypuhelin ja tabletti jäävät makkariin yöpöydälle ja aion keskittyä läsnäoloon rakkaimpieni kanssa! <3

PS. Mitä muuta voisi tehdä älypuhelimen/tabletin sijasta? :)

- pelata lautapelejä

- katsoa leffaa siihen kunnolla keskittyen

- käydä ulkoilemassa tai potkukelkkailemassa

- tehdä lumienkeleitä, leikkiä lumisotaa

- vetää pulkkaa tai istua pulkan kyydissä

- käydä hiihtämässä tai luistelemassa

- pelata pleikkaria porukalla esim. singstaria

- lukea kirjaa

- kuunnella musiikkia ja tanssia

- kirjoittaa kirje/päiväkirjaa/runo tms.

- leipoa, tehdä ruokaa yhdessä

- saunoa, tehdä käsi- tai jalkahoitoja toisille vuorotellen

- hieroa tai piirtää selkään

- piirtää, maalata tai askarrella

- kutsu ystävät glögille

- käydä ystävän luona kylässä

Tässä muutama vinkki joulupyhiksi, millä voisi korvata älypuhelimen. ;) Joulunodotusta! <3

Luukku 14 - Tyynny ja tarkkaile

Et ratkaise ongelmia ajattelemalla. Ajattelu luo ongelmia.

Ratkaisu ilmaantuu aina, kun tulet tyyneksi ja täysin läsnäolevaksi edes hetkeksi.

Rauhoitu. Hengitä.

10 yötä jouluun on... <3

Luukku 8 - Opettele sanomaan myös ei

Luukku 8 aukeaakin näin vähän myöhässä, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan! ;)

Sunnuntain luukussa haastoin teitä lukijoitani sanomaan elämälle kyllä. Toisinaan kuitenkin on myös hyvä osata sanoa ei eli asettaa omat rajansa. Oman elämäsi rajat määräät sinä itse - mitä jaksat, mitä haluat ja mitä pystyt tehdä.

" Rajojen tarkoitus ei ole rajoittaa mahdollisuuksiasi, vaan tehdä sinulle tärkeät asiat mahdollisiksi. Kun tunnet rajasi, et ylikuormita itseäsi tai elämääsi. Kun kunnioitat itse omia rajojasi, muutkin alkavat tehdä niin.

Rajojen asettamisessa on oleellista tunnistaa, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä, ja kuinka paljon haluat varata niille tilaa, aikaa ja energiaa. Tämä pätee niin tavaroihin kuin ajankäyttöönkin." 

Yksinkertaistamisen joulukalenteri / www.sandytalarmo.fi

Opettele siis sanomaan myös ei. Tunne omat rajasi. Tunne itsesi.
Rakasta itseäsi pitämällä omista rajoistasi kiinni. <3

Joulupukkikin kehottaa sinua rakastamaan itseäsi ja uskomaan itseesi. ;)

Luukku 2 - Nosta jalat ylös

Joulu saattaa olla monelle stressaavaa aikaa - on ostoksilla käyntiä, siivoilua, joulukorttien kirjoittamista ja jouluruokien tekoa. Mitä jos tänään pysähtyisitkin hetkeksi ja nostaisit vaan jalat ylös?

Kuva täältä.

Voit tehdä sen vaikka olohuoneessa, miksei myös keittiössä, saunassa, sängyssä tai vaikka kesken työpäivän työhuoneen lattialla jos sinulla riittää pokka siihen. ;)
Liike poistaa nestettä jaloista ja rentouttaa mukavasti. Kokeile niin huomaat vaikutukset itse! ;)