Nokoset saattavat vähentää stressin syntyä päivän aikana ja voimistaa kohtaamaan loppupäivän haasteet.
Nokosille riittää 15-20 minuuttia, sinä aikana ruumiillasi on tilaisuus palautua. Paras aika nokkaunille on kahdeksan tuntia aamuherätyksen jälkeen ja kahdeksan tuntia ennen kuin menet sänkyyn yöunia varten.
Ota vaikka nokoset trampalla kumppanisi kanssa :)
Oma vinkki!
Jotta et nuku vahingossa liian pitkiä päiväunia niin juo kuppi vahvaa kahvia tai teetä ennen kuin menet tirsoille. Kofeiini alkaa vaikuttamaan n. puolen tunnin päästä, joten heräät automaattisesti virkeänä nokosiltasi. Muussa tapauksessa suositteen käyttämään herätyskelloa! ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti