Luukku 22: Nuku!
Uni on suurin mielen ja ruumiin parantaja, ja se muuttaa asioita. Jos menet sänkyyn jännittyneenä ja kireänä, heräät aamulla tuntien itsesi virkeäksi ja levolliseksi. Uni elvyttää ja tuottaa energiaa.
Mielenterveys on myös hyvän nukkumisen tuoma hyötyj. Hyvä, säännöllinen uni auttaa mieltä lepäämään, uudelleen järjestelemään asioita ja selviämään stressistä. Jos et saa tarvitsemaasi lepoa, mielen on vaikeampi selvitä stressistä ja sopeutua stressiä aiheuttaviin tekijöihin. Uni auttaa pitämään aivokemian tasapainossa ja auttaa mielesi prosessoimaan päivän stressaavat ja kipeät kokemukset.
Oma vinkki!
Arvatkaa mitä minä teen kun on satanut ja olen ollut lomalla? Nukkunut! Ihanaa kun saa jäädä aamulla sänkyyn eikä ole "pakko" lähteä pihalle nauttimaan auringosta. ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti