Luonto rentouttaa ja tuo vastapainoa meidän kiireiselle arjellemme. Hengitysilma on luonnossa puhtaampaa kuin kaupungissa. Puhtaampaa ilmaa on vaivattomampi hengittää, joten hengityksemme on tehokkaampaa. Syvään hengittäminen rentouttaa koko kehoa.
Nauti luonnosta, sen tunnelmasta ja väreistä. Hengitä syvään sisään raikasta ulkoilmaa.
Pysähdy hetkeksi ja katsele ympärillesi. Mitä näet?
Mitä näet jos vaihdat näkökulmaa? Miltä näyttää?
Mitä ääniä kuulet? Kuvaile niitä mielessäsi.
Luonnossa liikkuessa meidän aistimme saavat rauhassa havainnoida ympäristöä ilman jatkuvaa ärsyketulvaa. Myös tämä auttaa meitä rentoutumaan. Olet varmasti itse kokenut tämän. Tiedät siis mistä puhun. :)
Joten ulkoile luonnossa yksin, yhdessä ystävän tai puolison kanssa tai vaikka lemmikin kanssa. Hengittele ja tutkiskele ympäristöäsi. Rentoudu. <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti