Luukku 19 - Miksi uinti on erinomainen liikuntamuoto?

No siksi, että sillä on niin paljon positiivisia vaikutuksia meidän jaksamiseen, kuntooj ja mieleenkin! :) Vesiliikunta, oli se sitten uintia, vesijuoksua tai -jumppaa tai vain oleilua vedessä, on erinomainen liikuntauoto!

Vesiliikunnan hyödyt:
- kunto paranee
- nivelten liikkuvuus paranee muun muassa siksi, että vesi rentouttaa ja mahdollistaa tehokkaammat venytykset kuin maalla
- voima kasvaa
- lihastasapaino kehittyy, koska vesivastustaa liikettä kaikkiin suuntiin, jolloin niin vaikuttaja- kuin vastavaikuttajalihakset toimivat vuorotellen
- koordinaatio paranee, koska vesi mahdollistaa hitaat liikkeet, jolloin eri lihasryhmät pääsevät toimimaan vuorotellen
- tasapaino kehittyy, koska sen ylläpitämiseksi on vedessä tehtävä kokoajan töitä
- aistiherkkyys kehittyy
- itsevarmuus vedessä kasvaa ja uimataito kehittyy
- vesi elementtinä lisää energiankulutusta, jolloin vesiliikunnasta on apua painonhallinnasta